KURZ
ROZCHOĎTE SI BABIČKU ČI DĚDEČKA SAMI

Potřebujete rozhýbat své starší a křehčí příbuzné a z obav o jejich zdraví si netroufáte pozvat lektora k nim domů?

Nabízíme vám online kurz cvičení na židli a lůžku, ve kterém vám naše zkušené lektorky předvedou, jak na to .

Neváhejte a vyzkoušejte to! Pohyb, byť minimální a omezený, vždy přispěje k dobré psychické i fyzické kondici vašich blízkých.

Proč sami?

Během epidemie Covid-19 jsou návštěvy v cizích domácnostech buď úplně zakázány, nebo naši rodiče a prarodiče nejsou ještě očkováni a bojí se o své zdraví, a tudíž naši lektoři nemohou docházet za svými klienty do jejich domovů.

Nejen přibývající věk a nemoci, ale také omezené možnosti pravidelného pohybu na čerstvém vzduchu způsobují ubývání svalové hmoty a snižování rozsahu pohybu kloubů. A k tomu ztráta sociálních kontaktů – to vše vede k výraznému snižování fyzické a psychické kondice.

A proto jsme pro Vás připravili online kurz, s jehož pomocí můžete se svými blízkými cvičit sami!

Koupit

Cvičební lekce

Jaké lekce Vám nabízíme?

V rámci online kurzu dostanete k dispozici celkem pět cca 20-minutových lekcí, z nichž tři představují cvičení vsedě na židli, jedna cvičení vstoje s oporou o židli a jedna cvičení vleže.

Každá lekce obsahuje i přesný popis výchozí pozice a základní doporučení ke cvičení. Následuje vlastní sestava cviků v provedení našeho kolegy Honzy za výkladu lektorky. Snažíme se vždy pracovat s celým tělem.

Můžete se svými blízkými cvičit celé lekce, nebo se inspirovat jednotlivými cviky a sestavit si lekci na míru podle stavu vašeho cvičence.

Cvičení vsedě

Dvě lekce (s Ivou a s Táňou) přináší základní jednoduché cviky a jsou určeny méně pohyblivým cvičencům.

Třetí lekce (s Evou) je delší a aktivnější. Využívá pomůcky a naučí vás na židli „tančit“ .

Cvičení vstoje s oporou o židli

Lekce vstoje (s Dagmar) je zaměřená na trénink rovnováhy.

Cvičení vleže

Lekce vleže (s Irenou) je určena všem, kteří z nějakého důvodu nemohou cvičit na židli.

Koupit

Jak to funguje?

Pomocí formuláře níže si objednáte online kurz.
Následně obdržíte pokyny k platbě.
Po zaplacení kurzu dostane přístup k online lekcím.

Ke všem lekcím budete mít přístup po dobu tří měsíců.

Můžete nás kdykoliv kontaktovat, ať už předem se svými dotazy ohledně kurzu, nebo po zakoupení kurzu s dotazy ohledně vlastního cvičení. Odpovíme vám obratem.